Ingrédients
- 300 gde flocons d'avoine
- 150 gd’oléagineux concassés (amande, noix, noisette…)
- 150 gde graines (courge, tournesol…)
- 1 + 1/2pincée de sel
- 75 gde sirop d'érable (ou autre sucre complet)
- 75 gd'huile d'olive
Étapes
- Préchauffer le four à 150 °C.
- Dans un grand saladier, mélanger tous les ingrédients secs, puis humides.
- Répartir sur une plaque de cuisson.
- Cuire au four environ 20 min en remuant toutes les 5 minutes.
- Ajouter selon les goûts du chocolat noir (>70%) et/ou des fruits secs.
- Conserver dans un contenant hermétique une fois refroidit.
Notes
Variantes pour décliner à l’infini :
Version fruitée : dés de pomme séchée, cranberries, abricots secs…
Croquant intense : éclats de noisettes, amandes, et autres noix pour du croquant.
Sans sucre ajouté : remplacez le sirop d’érable par une purée de dattes ou de figues mixées, de compote de pomme.
Épices d’automne : pointe de gingembre, muscade, épices à pain d’épice…
Service express : parsemez sur une compote maison encore tiède ou sur un smoothie bowl pour un petit-déjeuner complet.
